ヤバい！あなたの時間管理！

こんにちわ！

ponです

今回は「時間」について

話していきたいと思います

 

前回の記事では、少し

「オナニーによって予想外の時間がとられている」

といった弊害についてあげました

この記事を読んでいるあなたが

「ポルノ」に依存してしまっていると自覚している

と仮定して

あなたに質問です

「あなたは具体的にどれほどの時間を

費やしているか把握していますか？」

もしあなたがそれを把握していないとしたら

それは今後オナ禁していく上で

何をやってもうまくいかなく

なってしまう可能性があるのです！

 

今まであなたがオナ禁できなかったのには

何かしら理由があるはずです

今後オナ禁を決意したからには

その問題発見・解決をしていく必要があるのは

いうまでもありませんが

もし

「どの時間帯にどれほどの時間、

何をして過ごしているのか」

記録をしていかないと

間違った問題を問題としてしまうかも

しれないのです！

 

話は変わりますが

以前ダイエットの分野で流行した

レコーディング・ダイエット

を覚えているでしょうか

レコーディングダイエットとは、

「食べた食物とを記録することで、

自分が摂取している食事の内容、間食などを自覚し、

食生活の改善につなげる」

というものです。

 

当時これは

「毎日その日に食べたものを記録するだけ！」

「めんどくさいカロリー計算は必要なし！」

といった触れ込みで有名になりました

なぜ記録をするだけでOKで、

実際に痩せることができるのでしょうか

それは

①実際に自分の手で記録することで、

無意識なものも自覚でき客観的に評価できる

②失敗するタイミングのパターンが分かる

③本当の原因が見えてくる

といった要因があるのです

もしこれを記録しなかったらどうなるでしょうか

きっと多くの間食をしていることが本当の問題でも

朝食などで食べている量を問題視し、

一日2食にしてしまうというアクションをとってしまう人も

いるのではないでしょうか？

 

これが記録しないことの問題点なのです

なのでオナ禁の第一歩として

まず

①カレンダー、手帳を買う

②リセットした日にバツ印を書く

　　　　　+

③何時から何時まで時間を使ったのか記録する

④ムラムラした日は小さい〇を書く

⑤リセットした原因(スマホで画像を見てしまった、など)を書く

 

の4つを最初は簡単に、上2つだけでもいいので

自分のライフスタイルを記録して

自分のよくある失敗するパターンを見つけることから

始めましょう！

最後まで読んでいただきありがとうございました